Международный день йоги отмечается, начиная с 2015 года, ежегодно 21 июня. Установлен Генеральной Ассамблеей ООН в 2014-м году.
Для каждого человека в жизни важна физическая активность. Она играет важную роль в формировании крепкого организма и необходима на протяжении всей жизни. Ежедневно наш организм переживает огромное количество умственных, эмоциональных и физических нагрузок, вследствие чего снижается работоспособность, ослабевает иммунитет, нарушается сон.
Долгое время йога в нашей стране была овеяна ореолом мифов, легенд. Теперь это направление набирает популярность. А означает она совокупность различных духовных, психических и физических практик.
Сегодня йога стала частью жизни современного человека. Она помогает расслабить мышцы и снять стресс, поддерживая гармонию тела и души. Кроме того, при занятиях йогой практически не существует возрастных ограничений.
Занятия йогой оказывают колоссальное воздействие на организм. В результате занятий снижается уровень кортизола в организме, вследствие чего уходит нервное напряжение. Одним из самых
положительных эффектов йоги на организм, является влияние на сердечно сосудистую систему. При выполнении асан снижается кровяное давление и замедляется сердечный ритм, увеличивается эластичность стенок сосудов. Во время занятий улучшается ток крови, происходит ее усиленное насыщение кислородом. Йога облегчает боль в суставах и активно применяется при травмах позвоночника, оказывает положительный эффект при рассеянном склерозе и аутоиммунных заболевания.
Одной из важных составляющих занятий йогой является дыхательная
гимнастика, которая позволяет увеличить объем кислорода в легких, что помогает функционированию всех внутренних органов.
Занятия йогой полезны людям с нарушением зрения. В этом случае нет
никаких противопоказаний, наоборот, йога, благодаря своим статичным
движениям, способствует тренировке мышц глаз.
Таким образом, йога является отличным сочетанием работы над душой и телом. Она позволяет улучшить самочувствие, развить гибкость и избежать получения травм. В результате занятий восстанавливается подвижность суставов, приходит в норму эластичность и сократимость мышц, улучшается осанка, ускоряется обмен веществ, повышается работа сердечно-сосудистой системы, уходит нервное напряжение.
